＜おひつじ座＞

全体運

先週とは変わり、友達や仲間との関係にストレスを感じてしまいそうな、おひつじ座さんの1週間。協力し合うのはいいけれど、度を越してしまうとしんどくなってしまうこともあります。今週は、人と距離を置く時間を作り、のんびり過ごすようにするといいかも。限界までがまんすると、やけ食いをしてしまう危険性も。限界を迎える前に、大好きなスイーツを独り占めするほうがリーズナブルなはずです。食欲が増進するときは、咀嚼エクササイズがおすすめ。ガムを噛んで、噛み合わせの偏りを意識的に直すのも◎。食事はよく噛んで食べましょう。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

喉の体操で食をスムーズに。首をゆっくり左右に3回、回したら、顔を上へ。そのまま舌を真上に伸ばしましょう。

食事アドバイス

早食いをすると、いくらでも食べられてしまいます。適量で満腹になるには、よく噛んでゆっくり食べること。

マインドアドバイス

辛抱も必要ですが、がまんすればいいというものではありません。限界を迎える前に、上手に発散しましょう。

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