＜てんびん座＞

全体運

食べても食べても足りない気がして、つい、スナック菓子などに手を伸ばしてしまいそうという、困ったてんびん座さんの1週間。荒ぶる食欲が猛威を振るい、自己制御を不能にしてしまう勢いが感じられます。このまま放っておくと、運動もしないままに食べまくり、大変なことになってしまう可能性も。3度の食事をしっかり食べましょう。間食を控えるためには、空腹を感じたときの激しい運動がおすすめ。その場でもも上げや足踏みをすると、食欲をやり過ごすことができるでしょう。運動習慣にもつながって、一挙両得になるはず。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス　

気分転換になる運動は、食べたい気分もクリアする強い味方に。イライラ、過食、倦怠感などを運動でリセット。

食事アドバイス

炭水化物とタンパク質をしっかり摂って、体の中からおなかを満たして。必要な栄養を摂ると食欲も落ち着くはず。

マインドアドバイス

気持ちを運動でコントロールすることで、心と体のつながりを肌で感じて。どちらも大切なあなたなのです。

てんびん座のあなたにおすすめ！

｢手のひら｣を使うだけ。バランスのよい食事を継続するテクニック

脂肪燃焼効果が続き、むくみにも効果的なHIIT。体がぽかぽかあったまる

RSS情報：https://www.mylohas.net/2020/11/224154.html