<てんびん座>
全体運
食べても食べても足りない気がして、つい、スナック菓子などに手を伸ばしてしまいそうという、困ったてんびん座さんの1週間。荒ぶる食欲が猛威を振るい、自己制御を不能にしてしまう勢いが感じられます。このまま放っておくと、運動もしないままに食べまくり、大変なことになってしまう可能性も。3度の食事をしっかり食べましょう。間食を控えるためには、空腹を感じたときの激しい運動がおすすめ。その場でもも上げや足踏みをすると、食欲をやり過ごすことができるでしょう。運動習慣にもつながって、一挙両得になるはず。<ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス>
運動アドバイス
気分転換になる運動は、食べたい気分もクリアする強い味方に。イライラ、過食、倦怠感などを運動でリセット。
食事アドバイス
炭水化物とタンパク質をしっかり摂って、体の中からおなかを満たして。必要な栄養を摂ると食欲も落ち着くはず。
マインドアドバイス
気持ちを運動でコントロールすることで、心と体のつながりを肌で感じて。どちらも大切なあなたなのです。
てんびん座のあなたにおすすめ!
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