11/9〜今週のさそり座【LUAの12星座占い】

＜さそり座＞

全体運　

今週はさそり座さんにとって、目覚めと眠りが同時に訪れるようなイメージの週になりそう。ひとつのことに集中すると、ほかのことが見えなくなる傾向が強まっていくのでしょう。集中することそのものが、あなたにとっての夢心地の時間となり、それ以外のことを忘れてしまうという流れです。無我の境地を体感できるときなのかも。ヨガや瞑想をおこなうと、すんなりとその世界に溶け込んでいけるでしょう。寝具を心地よく整えれば、安眠の時間も充実できるはず。早めの夕食をとり、布団に入ったらシャバーサナでゆっくりと呼吸を深めておやすみなさい。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

両手を頭上に伸ばして仰向けに。おしりの位置を変えず、足と手の位置を左に移動して三日月のポーズ。反対も同様に。

食事アドバイス

夕飯はなるべく早めに終えるようにして、待ち遠しい朝食を求めて目覚めましょう。体内からリズムを整えて。

マインドアドバイス

何も考えず、求めずに集中できるときは、想像以上のことが可能に。心を落ち着ける深呼吸が集中のスイッチに。

さそり座のあなたにおすすめ！

考えすぎの心をスッキリ解き放つ。｢豊かな暗闇｣でととのうのはなぜ？

マインドフルネスはシンプルで奥深い。ダライ・ラマ法王の担当医が教えます