＜やぎ座＞

全体運　

これからのことを考えながら、近々の予定を確定していく流れにある今週のやぎ座さんです。以前から考えていたことが動きはじめることや、新しいことがスタートする兆しが見えてくるのかも。今後の展開を予測しながら、片づけられることを順番にクリアしていきましょう。また、事前にできる準備も整えるようにすると、必要なことがわり、具体的な目処も立っていくはず。この週の動きが、来週以降の流れに影響するでしょう。基盤を整えていきたいときは、体の土台となる骨や関節のエクササイズを。運動と食事の両面からケアしていきましょう。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

膝はもちろんですが、全身の関節を意識しながら動かして、可動域をいろいろな角度から確認してみましょう。

食事アドバイス　

骨と関節のために、カルシウムやビタミンをしっかり摂って。おやつにカルシウム入りのスナックを食べるのも◎。

マインドアドバイス　

予定が詰まっていくと同時に、やる気が強まっていくはず。今後を見据えた準備で、スムーズな流れを目指して。

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