＜しし座＞
全体運
自分の思うままに、気ままに過ごしている人への憧れが強まっていきそうな今週のしし座さんです。気まぐれではなく、しっかりと自分の信念を持ち、そのままに動いていくことへの理想が大きくなっているのでしょう。これを実現するには、表面的なポーズにとらわれず、費やす年月も気にせず、可能なことを日常的に続けていくことが欠かせません。あなたが求めていることに真剣に向き合うことが、その第一歩になるでしょう。運動と食事の面でも、外側ではなく、内側に働きかけることがテーマに。コアを鍛えながら、内臓が喜ぶもの食べましょう。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
足を肩幅に開いて立ち、おなかとおしりに力を入れ、大きく息を吸ったら、一層おなかを薄くするイメージで一気に息を吐いて。
食事アドバイス
あなたの内臓は今、どんなものを求めているのでしょう？ 体に不足していそうな栄養素を、日々の食事で補って。
マインドアドバイス
表面的なことだけでは、人を判断できません。積み重ねてきたことのすべてが、その土台になっているのです。
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