＜てんびん座＞
全体運
やるべきことに追われながらも、新たな目標や楽しみを見つけて、意欲を燃やしていきそうな今週のてんびん座さん。勉強をはじめたり、資料を取り寄せるなど、ついつい時間を費やして、気づいたら睡眠時間を削っていることもあるのかも。とはいえ、勢いに乗って動いていけるときは、流れを止めずに一気に進めるほうが効率的です。日中の予定に支障をきたさない程度に集中していきましょう。運動は、意外と誰もがコリがちなおしりと太腿中心のストレッチがおすすめ。腰痛防止にもなります。食事では、スタミナ食でしっかりエネルギーをチャージして。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
四つん這いから右足を右手の横に。左脚を後方に伸ばして。余裕があるなら両ひじを床に。反対も同様にトカゲのポーズ！
食事アドバイス
レバニラ炒めやうな重、かつ丼など、ボリューミーなスタミナランチをどうぞ。食べ過ぎで眠くならない程度に！
マインドアドバイス
忙しいからと、プラスアルファのやりたいことを我慢していると、いつまで経っても実行できません。勢いも重要！
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