＜やぎ座＞
全体運
今週のやぎ座さんは、欲しいものと必要なものについて考えることがありそう。あると便利だと思っていたのは思い込みで、実は不要なものや、思いきって新しく変えたほうがいいアイテムなどに気づくのでしょう。毎日使うものを見直すことで、より快適な環境を手に入れる流れです。生活必需品や仕事道具などを再確認してみては？使おうと思っていて使わぬまま忘れているものもあるはず。仕舞い込んでいるものをチェックして、ムダをなくしていきましょう。運動では、ゆっくりの動作で行うエクササイズを。緊張と弛緩を意識して心地よさを追求して。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
腹筋やスクワットなどの基本動作をゆっくりどうぞ。勢いで逃げないきつさが、効果的なトレーニングになります。
食事アドバイス
市販のお惣菜やスイーツなども、お皿に移して食べると美味しさがアップ！これも食べ方のアレンジの1つです。
マインドアドバイス
時代が変わるように、あなた自身も変化します。変化に合わせた見直しで、快適なスタイルを整えましょう。
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