＜うお座＞
全体運
今週のうお座さんは、どこで何をしていようと、自由に冒険を楽しめるでしょう。たとえば、どこにも出掛けずに自宅で過ごしたとしても、目の前に出現した昆虫について考えたり、読書を通じて本の世界を旅するのです。勉強や趣味のこともはかどりやすいでしょう。1つのことに意識を向けて、突き進んでいける一週間です。目標達成を目指すなら、エクササイズが効果的に役立つでしょう。この時期におすすめしたいのは、脚のトレーニングです。股関節を動かして、脚全体のめぐりを整えましょう。ヨガのトカゲのポーズやバタフライのポーズをどうぞ。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
ランジから後ろ膝を床につき、足の甲を寝かせ、後ろ膝で押しながら前膝を前にして前腿を伸ばす。反対も同様に。
食事アドバイス
食の世界でも冒険を！ 食べたことのない食材や料理に挑戦してみましょう。お取り寄せグルメもおすすめです。
マインドアドバイス
どこで何をしていようと、心の持ち方次第です。楽しみや興味の矛先は、どんなところでも見つけられます。
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