＜いて座＞
全体運
今週のいて座さんは、気分に流されがちになるのかも。明日やろうと思っていても、当日を迎えて気分がのらないと、そのまま延期にしてしまうことがありそうです。今日は早めに寝て、明日の朝からやろうということにも影響するでしょう。こういうときは何も決めず、のんびりする日にしてしまうのも手です。中途半端を繰り返すよりは、気持ちのいい1日を過ごせるでしょう。運動や食事の面も同様に、「今日はサボる」「好きにすることにする」と、はじめから割り切ってしまうと、自然と気分がのってくる日が訪れるはず。やるかやらないかが重要。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
ダラダラ長く行うよりも、正しいフォームで力を入れた筋トレが効きます。やるならしっかりやると徹底して。
食事アドバイス
おやつを食べるなら食べ、食べないと決めたら食べないことをつらぬいて。自己嫌悪しながら食べるのはNG！
マインドアドバイス
気分に波があるのは当然です。波を利用して、上手に流されていきましょう。漂流しても上陸できればOKです。
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