Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。14回目は、「脂肪燃焼に効くHIITトレーニング」。
脂肪燃焼に効くHIITトレーニング
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腕立て伏せの体勢になります。おへそをグーッと凹ませながらお尻を上げ、左手で右足のつま先をタッチ。腕立て伏せの体勢に戻ったら、今度は右手で左足のつま先をタッチ 20秒間ノンストップで繰り返します。休憩をはさみながら目指せ3セット！脂肪燃焼効果が抜群！ 全身を一気に鍛えるHIITトレーニング。腕立て伏せのポーズをすることで、腕・背中・腹筋をまんべんなく刺激することができます。お尻を上げるときにおへそを凹ませることで、しっかり腹筋に効かせることができますよ。
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