＜いて座＞
全体運遊びたい！ 出掛けたい！ 楽しみたい！ という心の叫びが聞こえてきそうな、いて座さんの一週間。そのようにすればいいだけでしょうと思っていても、やるべき所用に追われ、なかなかそうもいかないご様子。仮りに遊びに行ったとしても、終わらせていないことが気分に陰りを落とし、存分に楽しむことができない可能性もあります。こういうときはあきらめて、用事に徹するのもいいかも。終わらせたいことを箇条書きにしたら、簡単なものから終えて、数を減らしていきましょう。頑張った自分へのご褒美はのんびり浸かる湯船と労わりを感じさせる食事。
＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
疲れを癒すために、スパに行くのもおすすめ。自ら行うストレッチやマッサージもありですが、プロの施術も◎。
食事アドバイス
疲れたときこそ、やさしい食事が必要です。温野菜と蒸した鶏肉、煮物や豆腐などで、身体を労いましょう。
マインドアドバイス
楽しく遊ぶには、マインド設定が重要。心の陰りを払拭すれば可能になります。まずは集中してミッションをクリア！
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