＜おうし座＞
全体運
今週のおうし座さんは、「しなくてはいけない」「やらねばならない」という自負を抱えているのかも。責任感で成し遂げようとすることは素晴らしいですが、そのことばかりに集中しすぎると、あなたの強みの1つのマイペースさを失うことに……。必要以上に自分を追い込まず、「今、取り掛かっているから！」という前向きな姿勢でいきましょう。気持ちにゆとりが生まれることで、よりよい結果がもたらされるはず。しっかりしなくてはと思うときは、関節を緩めましょう。身体の力を抜くことで、不要なストレスも解消します。食事休憩も充実させて！＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
足裏を合わせて床に座り、脚でひし形を作ったら、頭の重さで上体を前に屈めて脱力。呼吸を深めて30秒キープ。
食事アドバイス
朝昼晩の食事を、規則的に召し上がれ。気持ちにゆとりがないときこそ、食事でのリセットを活用しましょう。
マインドアドバイス
頑張ること、気張ることよりも、力を抜くことは意外と難しいもの。心と身体を緩める練習も必要なのです。
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