＜みずがめ座＞
全体運
「春眠暁を覚えず」の通りに、朝になればなるほど、ベッドから出たくない状態になりそうな、今週のみずがめ座さん。起きたあとも気分がのらず、ボーッとしたまま過ごしてしまうなど、エンジンがかかるまでに時間がかかりそうです。こんなときは、身体から目覚めさせるのがおすすめ。起床の前、両膝を曲げ、両腕で抱えて身体を丸くして、左右に揺れましょう。手足をほどいたところで、両手を万歳にして大きく伸びを。これで少しはマシになるはず。空腹で目覚めるのも1つの手段に。夕食を軽く＆早めに済ませて、朝食にボリュームを出しましょう。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
さらに追加するなら、仰向けで両足裏を合わせて合蹠のポーズをとり、両脚を揺らし、股関節を動かしましょう。
食事アドバイス
お腹が空いて目覚めれば、朝食を食べることで体内から活性化できます。やる気スイッチも入りやすくなるはず。
マインドアドバイス
外の空気を吸いましょう。目覚めのときはもちろん、日中のリフレッシュにもなります。春を体感しましょう。
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