肩こり、スマホ首対策に！どこでもできる手首ストレッチ

2020/03/09(月) 07:00

フィットネスディレクター、ジェイミー・コステロさんが教える、痛みを和らげながら、柔軟性と可動域を広げるおすすめのストレッチ。今回は手首のストレッチ。

手首のストレッチ

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ターゲット：手首、前腕

右腕を持ち上げ、指先を下に向けます。右手の先を左手で持ち、手前に引きます。手首は前に押し出しましょう。今度は指先を上に向けて、手首の反対側も伸ばします。同じように、指先を手前に引き、手首を前に押し出します。反対側も同様に繰り返しましょう。

RSS情報：https://www.mylohas.net/2020/03/208854pvn_ex_stretch14.html

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