Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。第3回目は、｢頭痛解消ストレッチ｣。
頭痛解消ストレッチ
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耳裏の真下にある首の筋肉を、じんわり刺激がある程度につまむ。 首の付け根に向けて何箇所かつまんでいく。つまんだまま揉んでもOK。頭痛や頭に重だるさを感じるときは、頸部にある筋肉「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」の緊張をといてあげましょう。胸鎖乳突筋は頭を支える筋肉ですが、首が前に出ることで収縮して硬くなってしまいます。ゆるめることで首全体の筋肉がほぐれて、あごのたるみ防止効果もありますよ。
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コメント
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(ID:588745)
Reebok認定登録トレーナーってなんだろうと思ったらスポーツ用品ブランドだった
解剖学＆運動学を熟知って書いてるけど教科書読んだくらいの知識なんじゃないのかな