＜さそり座＞
全体運
公私に渡って、周囲の人からお誘いを受けることが多くなりそうな今週のさそり座さんです。遊びや趣味、イベントなどはもちろんですが、「折り入って話したいことが……」という、個人的な要件もあるのかも。いずれにしても、気持ちがのるかどうかではなく、気づいたときには断れない流れが生まれている気配があります。外出やアポも増えていくでしょう。そんなときは、軽やかな気分で出掛けて行きたいものです。お尻＆太腿周りを引き締めるエクササイズでヒップアップ！ ボトムのフィット感の変化で心を弾ませましょう。食事にも散歩を取り入れて。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
足を開いて立ち、足先と膝の向きを揃え、息を吐き切ったらスクワットを開始。回数よりも毎日続けることに注目！
食事アドバイス
食材はプールせず、小まめに買い出し。外食も◎。食べるために外に出るというスタイルで、食と散歩をセットに！
マインドアドバイス
歩くときは、お尻とお腹に意識を向けて。ただの徒歩がエクササイズに変わり、すべてが充実していくでしょう。
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