＜おとめ座＞
全体運
日頃の行いも相まって、人からの信頼が集まってきそうな今週のおとめ座さんです。「折り入ってお願いしたいことがある」など、人から相談を持ち掛けられることや、大きな役割を任されることがあるかもしれません。嬉しさと同時に不安を感じたとしても、周囲の人も納得して認めてくれるはず。自信を持って挑戦してみるといいでしょう。「どうしても……」というときは、不安の理由を相手に伝えることで、簡単に解決することも。誠実なあなたでいきましょう！ 運動と食事では、力を蓄えておくことがテーマに。底力で踏ん張れるように整えておいて。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
臍下の丹田に力を入れ、下腹部全体から陰部に意識を向けたら、鼻から吸い、ゆっくり口から吐く呼吸を繰り返して。
食事アドバイス
スタミナ食を1日1回!? レバーやホルモンなどの内臓系の食材を、ニンニクやニラなどとガッツリどうぞ。
マインドアドバイス
真剣勝負で緊張するときは、身体を温めて。運動アドバイスの呼吸を、身体を内側から温められるように行って。
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