＜かに座＞
全体運
人と会う機会の多い先週の流れのままに向かえる、かに座さんの一週間。クリスマスや年末はどこかにお出掛けなのでしょうか。遠出やお出掛けを楽しめそうな運気がきています。人とのつながりも広がるときなので、出先で出会ったショップの人や道中一緒になった人と、楽しい時間を過ごせるでしょう。お出掛けしない場合でも、想像力を膨らませれば、いつでも冒険は可能です。本や映画、テレビなどで、その世界を探求していきましょう。お正月太りの予防には、スクワットがおすすめ。どこででも身１つで行えるので、毎日続けてみましょう。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
スクワットは足幅で、効く部位が変わります。前腿は腰幅、内腿とお尻は広めの足幅。部位を意識して行って。
食事アドバイス
食べ過ぎもいけませんが、動かないで食べることが１番のメタボ要因に。片付けなどのシーンで小まめに動いて！
マインドアドバイス
どこに誰と居ようと、あなたは自由です。それは誰にでも言えることで、不要な縛りを作るのは人の心なのです。
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