年末年始には来客も増え、両親や親戚が泊まりにくるなど、カップルがロマンチックなムードを高める時間を見つけるのはますます困難になります。
そんなときどうすればよいのでしょう？ 認定結婚家族療法士（LMFT）のレイチェル・ザーさんが、人が泊まりに来た夜でもセックスを楽しむ方法を教えます。
Q1. 壁が薄い隣の部屋にゲストが寝ています。どうすれば……
image via shutterstock言い訳をつくって、早めにベッドに向かいましょう。そして、声を抑えて行うようパートナーと競ってみて。ただし、喜びを声に出して解き放つことができない状態でいると、性的に興奮する力が抑制されてしまうこともあります。その場合は、声帯に意識を向けないように呼吸に集中するようにしてみて。
いよいよ激しくなってきたら、枕を使ってあえぎ声を消しましょう。またゲストが到着する前に、あらかじめ家具の配置を変えておくのもありです（あなたの部屋のベッドと、ゲストの居場所をできるだけ遠ざけるなど）。さらに、ベッドと壁の間に何か緩衝材になるものを挟めば、ベッドが壁にガタガタ当たる際の衝撃を弱めます。
家族であれば、日中に出かけてもらうのも手。観光など、あなたなしでもできる予定を計画します。あるいは寝室以外の場所で試すのは？ シャワーを浴びながらのセックスなら、少なくとも15分はプライバシーが保てるでしょう。
Q2. 行為中を見られて、気まずくなりました。どうすれば……
image via shutterstockもしも寝室に鍵がついてなければ、ゲストが泊まりにくる前に鍵を取りつけておきましょう。
また、誰かがノックもせずに部屋に入ってきたら、すばやく体を覆うこと。仮に情熱的になりすぎて壁の向こうに声が筒抜けになり、思春期の姪っ子が朝食の席で「寝室から声が聞こえてきたよ」と言ってきたり、あるいは意味深な表情で母親に見られたとしても、知らん顔でいてください。
「うるさくしてごめん」とでも言って、話題を変えましょう。動じない態度でいたほうが、ゲストもさっさと忘れて気持ちを切り替えられます。それに覚えておいてほしいのは、健康的なセックスライフは恥ずかしいと思うことではないんです！
Q3. 行為に及べる場所も時間も全くない。どうすれば……
image via shutterstockいったんお休みしてみては？ 数日間「オフの日」をもうけたからといって、ふたりの関係が終わってしまうわけではありません。パートナーとのセックスの時間を見つけることは重要ですが、ゲストと過ごす時間も大切。
ふたりきりの時間がもてないことにイライラがたまるようなら、パートナーと話し合ってふたりで一緒に解決してください。セクシーなメッセージを送りあったり、情熱的なおやすみ前のキスに溺れたりなど、ふたりのつながりをキープする方法はいくらでもあります。慌ただしい時期が過ぎ去ったら、また充実したセックスライフがすぐそこに待っているはずですよ。
セックスの悩みはいろいろ
長い間｢していない｣。セックスレスから抜け出すことはできるの？
｢もう無理…｣と彼や夫に言われてしまう。男の性欲低下の原因は？
Rachel Zar, LMFT/How to Handle 3 Common, Holiday-Related Sex Problems /Maya A. Kishida（翻訳）
