＜かに座＞
全体運
「明日はあれをしよう」と心に決めていたはずが、今日を迎えた瞬間に、また同じ決意をしてしまいそう……という、今週のかに座さん。やればできることだとわかっているからこそ、先送りにしてしまうところもあるのでしょう。起床時に布団から出るときの様子が、1日の流れを変える鍵になりそう。「あと1分」と布団待機を延長せず、思いきって起きると、やる気モードのあなたが誕生するはず。初動で1日を活性化しましょう。運動は、心地よいジャグジーをご褒美にできる水泳がおすすめ。水中で動きながら、「流れ」を手懐け運気を高めましょう。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
泳げなくても大丈夫。アクアビクスや水中ウォーキングで「流れ」を味方にして。湯船にゆったり浸かるのも◎。
食事アドバイス
「流れ」といえば、体内を流れる水もあります。白湯を作って、お茶代わりに飲んで。水を循環して体内浄化を。
マインドアドバイス
寒い時期は、布団から出るだけで勇気が必要。布団の中でストレッチを行って、ウォームアップしながら起床を！
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