散歩やストレッチで心身をリフレッシュ
今月のマイロハスのテーマは「整うカラダ」です。人が多い場所で一日過ごしたり、忙しい日が続いて疲れがたまったり、特にどんどん寒くなるこの時期は、風邪などを引きやすくなりますね。そんな時に気をつけているのは、十分な睡眠と消化がよく栄養のある食事、身体を冷やさないようにして水分を多めに摂る事などです。
そして疲れた時でも軽い散歩やストレッチすると、心身共にリフレッシュできるので習慣になっています。
他に何か気をつけていることはあるかな……と考えていたら、ちょうど目の前にありました。それは観葉植物です。
リラックス作用だけじゃない、植物のパワー
NYに引越してから7年の間にだんだんと増えている我が家の植物達、手入れをしていると成長が感じられて興味深くもあり、また居心地のよいインテリアにもなっています。
観葉植物がどうして体の調子を整えるのによいのかというと、緑が私達をリラックスさせてくれるだけでなくて、室内の空気をきれいにしてくれる効果もあるからです。
植物は私達とは逆で、二酸化炭素を吸って酸素を吐き出してくれるのでお互いにとって好都合ですが、どうやらそれだけではなくて、ある植物達は、空気中に含まれる、ホルムアルデヒドやベンゼン、トリロロエチレンなどの汚染物質なども排除したり、空気中の水分バランスをとってくれるという効果が期待できるそうです。
特に浄化作用の強い植物はエコプラントと言われ、NASAが25年かけて観葉植物の研究をした事で注目されるようになりました。
検索すると簡単に詳細を知ることができるのですが、植物の空気清浄能力は想像以上で驚きます。
これからの季節は、室内の空気を入れ替えるのに窓を開けたいと思っても寒くてなかなか気が進みませんが、お部屋に観葉植物があると、室内の浄化や乾燥対策にも一役買ってくれるのでおすすめです。
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心を整えるヒント
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