＜うお座＞
全体運
マイブームを見つけるのでしょうか。先週に続いて今週も、張り切りモードになっていそうな、うお座さんです。1人でこもっている空気も濃厚です。何かに集中した結果、時間を忘れて没頭し、根を詰めていくのかもしれません。楽しんでいるのはもちろん、成し遂げることにフォーカスできるのはいいことですが、やり過ぎからの暴走はいただけません。極端なことをしはじめていたら、クールダウンをするようにしましょう。好きな食べものを食べたり、お風呂に入って癒されるのも◎。自分を甘やかしてあげることで、バランス感覚を取り戻しましょう。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
集中したいときこそ、リフレッシュタイムが重要です。外を歩いたり、別の作業をする際に、深呼吸をしましょう。
食事アドバイス
疲れていたり、てんぱっているときは、甘いものがおすすめ。心と身体に好物のエネルギーを行き渡らせて。
マインドアドバイス
集中しすぎると、思考が堂々巡りになることがあります。一旦、離れてみることで、次のステップに進むことも。
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RSS情報：https://www.mylohas.net/2019/11/202147.html
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