＜てんびん座＞
全体運
11月を迎えてから第2週目となる今週は、年末への意識が高まってくるのかもしれません。今週のてんびん座さんは、年内にやるべきこと、やりたいことをリストアップしたり、大掃除前のプレケアとして、気になるスポットを片付けはじめることがありそうです。気分的な焦りを感じるかもしれませんが、そんなときこそ落ち着きが重要。ゆっくりと深呼吸をして、気持ちを落ち着けましょう。運動は、ダイレクトに健康にアプローチしやすい陰ヨガがおすすめ。シンプルなポーズをじっくりキープしつつ、内臓と対話しましょう。必要な食事もわかるはず!?＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
苦しい前屈やひねりのポーズで深い呼吸を続けながら、内臓が正常な位置に戻ることをイメージしましょう。
食事アドバイス
内臓が喜んでくれるかどうかで、食べものを選んでみましょう。食べても満たされないものは、不要な栄養かも。
マインドアドバイス
時間はないようであり、あるようでないもの。気の持ちようなのです。最後の１秒まで時間を使い切りましょう。
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