ここ数十年のメディアの勝手なイメージで、いつでもセックスできなければ男でないという考えが浸透してしまったようです。そのステレオタイプな考えは、男性たちの人間性を狭めてしまう結果に。しかし、男性の性欲は女性と同じくらい複雑なもの。毎日セックスを望む男性もいれば、2、3か月に1回で満足する男性もいます。
ほとんどのカップルは、時間の経過とともにセックスの回数の低下が見られます。しかし男性に、セックスや妄想の欲求がなくなるか、大幅に減退するばかりでなく個人的もしくは人間関係の上で苦しんでいるのなら問題があり、性的欲求低下障害（HSDD）の可能性もあります。
女性は自分が求められていないと感じた時、「私は魅力的じゃないの？」とか、「彼は他の女と寝ているのかしら」などと、たくさんの疑問を感じるようです。しかし答えは簡単なものではありません。
認定結婚家族療法士（LMFT）のレイチェル・ザーさんが、男性の性欲低下の原因と、女性がこの問題にどう向き合えばいいのかをアドバイス。
男性の性欲が低下するのはなぜ？ テストステロンのせい？
image via shutterstockまず考えるべき仮説は、この変化が通常、年齢または低テストステロンが原因だというもの。しかし、これは一般的に科学的に説明がつきません。
性欲の低下に伴い、ほかの性的な問題、つまり勃起不全、早漏、オルガズムの困難などが生じることがあります。ここで言えるのは、あなたに性的魅力がないことや、“演技”に苦労していることを心配するのは賢明ではありません。
性欲の低下は、甲状腺機能低下症、糖尿病、心臓病、がんなど医学的問題や、薬……とりわけ降圧薬や抗うつ薬の副作用が関係している可能性があります。不安、うつ、重いストレスが性欲を邪魔していることも。喫煙とお酒の飲みすぎもそう。だから徹底的な健康診断や、医師に相談することこそ賢い判断なのです。
女性は、この問題にどう向き合えばいいの？
image via shutterstock医学的問題ではないとすると、女性側は、自分が問題になっていると思い込まないことが課題になります。そして警戒心ではなく、好奇心を持つべき。もしパートナーがセックスを断る時、恥ずかしがったり、落ち込んでいたりしたら、ただ単に望んでいないだけなのでしょう。
完全に服を着ているときに、時間とともに変わったことについて話し合ってみてはどうでしょう。仕事のストレスが増した？ 子供ができた？ ケンカが増えた？ セックスの前に、パートナーの気持ちを理解するための話し合いを優先させた方が良いかもしれません。
そして、責めるのではなく、協力の立場から「私たちのセックスって求める価値があるのかしら？」と話し合います。人間は、欲しい物だけを欲しがります。頼りになりそうなセックスの手ほどきを試してみるのも遅くはありません（パートナー同士が試してみたいプレイを見つけ出すKinduというアプリもあります）。
このような会話がうまくいかない場合や、戸惑いが残った場合は、セックスカウンセラーとのカウンセリングを検討してみては。最終的には、親密なチームのように感じれば感じるほど、お互いに本物の性的関係を築けるようになるでしょう。
セックスレスに悩まない
医師に聞く、性欲のメカニズムとは？ よい人間関係とセックスは関係ない
【お悩み】結婚して4年ですっかりセックスレスに……。解決策はある？
Rachel Zar, LMFT/Low Libido in Men: What Causes it, And How to Deal With It/STELLA MEDIX Ltd.（翻訳）
