＜かに座＞
全体運
整理整頓が進みそうな、かに座さんの一週間。いつも避けている箪笥の奥や物置など、何が入っているかを忘れているスポットに手を入れてみては？ はじめるまでは気持ちがのらなくても、動き出してしまえばこっちのものです。終わるまで止めたくない状態になって、すっきり片付けられるでしょう。不要なものは、リサイクルなどで処分を。必要なアイテムの買い足しも行いつつ、満足の環境を整えていきましょう。しゃがむ姿勢が増えるときは、股関節の動きに注目するいい機会です。下までしっかりしゃがんで立ち上がれるようにエクササイズを！＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
足首の可動域の広さが、しゃがめるかどうかのポイントに。踵の上げ下げや足首回し、アキレス腱伸ばしを！
食事アドバイス
片付けついでに、食材の在庫もチェック！ 期限切れのものや使わない調味料は処分して、いい気を取り込んで。
マインドアドバイス
完ぺきを目指したくなるときは、終わりの見える片付けなどに集中するのが◎。ストレスなくクリアできるはず。
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