＜うお座＞
疲れやすさを感じているなら、体調を整えるためにも生活を見直してみては？ 今週のうお座さんは、細やかな配慮で物事に対応することが上手なはず。気にしなくてもいいような小さなことまで気にかける勢いを、あなたの生活に向けてみましょう。ストレスに敏感なときです。「これくらいは……」と蔑ろにせず、小まめに解消していくように心掛けましょう。胃腸に優しい食事を摂って、身体を労わることも大切です。運動は、身体の芯まで温めて深部に効かせるストレッチがオススメ。お風呂上りの柔軟体操はもちろん、ホットヨガに通うのも◎。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
温度と湿度が保たれた部屋で行うホットヨガは、身体が温まることで柔軟性が上がり、可動域が広がる心地よさも！
食事アドバイス
素材の味を楽しむような、薄味のメニューをどうぞ。温かいスープや鍋など、身体を温める食事で胃腸を癒して。
マインドアドバイス
細かな気づきは、人に向けると疎ましがられがちですが、自分自身に向けると、生活スタイルを向上できるはず。
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