＜いて座＞
全体運
ワーカホリックになりそうな今週のいて座さん。ヒマにしていることに罪の意識を感じ、「何かをしなくては！」という気分になることがありそうです。とはいえ、こうした気分に引きずられるままに予定を詰め込み過ぎてしまうと、本当にワーカホリックになってしまうでしょう。こういうときは、遊びなどのお楽しみの予定と、仕事や勉強などの任務的な予定を同列に扱って、交互に組み込むようにできるといいかもしれません。運動や食事の時間も、健康づくりのための時間として、スケジュールに入れましょう。生活に規則正しいリズムを刻んで。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
スポーツジムに行く日や、自宅でのストレッチ＆筋トレの時間もスケジュールに入れ、運動を生活に定着させて。
食事アドバイス
朝、昼、晩と、規則正しい食事を目指して。なるべく同じ時間に食べて、身体の中からリズムを整えましょう。
マインドアドバイス
忙しくしていることに安心を感じるのは上辺だけのことで、心をゆるめられる「何もしないひと時」が大切です。
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