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正しい歩き方のポイントは「みぞおち」から生える脚?

2019/09/07 20:00 投稿

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運動しているのに、体の疲れが取れない。休息を取っているのに、いまいち調子が上がらない。それはもしかしたら人間本来の体の使い方をしていないからかも?

これまでのべ18万人以上の患者の体を治療してきた、「仲野整體(整体)東京青山」院長の仲野孝明さんに、正しい体の使い方を学びます。

正しく歩けているかどうかで、疲れ方が大きく変わります。歩くときに意識するのは「みぞおち」。これが疲れないポイントです。

脚の始まりは、鼠径部(そけいぶ)ではなく背骨。脚は腸腰筋(ちょうようきん)と呼ばれる体幹の筋肉によって、背骨から引っ張り上げられるようにつながっています。

そのため、みぞおちのあたりから脚が生えているイメージで脚を動かすように意識すると、本来の脚の力を発揮しやすく、無理なく歩けるので疲れにくいのです。

歩き方のコツ

耳の後ろを引き上げる <<詳しくはこちら みぞおちから脚を動かす

たったこれだけで疲れない歩き方ができるようになります。試してみてください。

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仲野孝明(なかのたかあき)さん
姿勢治療家®、仲野整體東京青山院長。1973年三重県生まれ。大正15年創業、のべ180万人以上の患者数と、合わせて3度の褒章受賞・綬章受勲を誇る仲野整體の4代目。自身もこれまで0歳から108歳まで、のべ18万人以上の患者を治療する。“人間本来の正しい体の使い方”から治療することで、全く運動をしてこなかった女性が3ヶ月後にフルマラソンを完走するなど、人生が変わる患者が続出。モットーは「姿勢が変わると、人生が変わる」。セミナーやメディアなどでも注目を集めている。著書に『一生「疲れない」姿勢のつくり方』(実業之日本社)などがある。

イラスト/しまはらゆうき

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