＜いて座＞
全体運活動的ないて座さんは、一見、ストレスとは無縁で、自分でも逞しさがあると思っているかもしれません。けれど実際には、誰だって疲れはたまります。思ったと同時に行動するあなただからこそ、集中的な取り組みで、疲労を招いていることも……。今週は、そんな疲れに気づき、そろそろ何とかしなくてはと、思うことがありそうです。これからやりたいことを実現するためにも、セルフケアは大切です。気になることがあるなら、検診を受けるのもいいでしょう。運動不足を解消しつつ、毎日の食生活を見直して、生活全般を健康志向に向けてみては？
＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
これからもアクティブに動き回るためにも、健康な身体は欠かせません。毎日すべての関節と筋肉を動かして！
食事アドバイス
保存料や人工甘味料を極力避けるようにするだけでも、効果は日々蓄積していくはず。栄養を選んで食べましょう。
マインドアドバイス
過保護になるのはいけませんが、今後に備えて気を付けるのは賢い選択です。心身の健康維持に意識を向けて。
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