＜みずがめ座＞
全体運
やらなくてはいけないことが頭の中にあり、それに対するやる気がみなぎっていそうな今週のみずがめ座さんです。いろいろなことが片付いて、週の終わりには、満足と充実に浸っている様子が伺えます。迷いもなく、ムダもなく、着実に仕事や用事をクリアしていけるでしょう。運動をサボりがちになりそうなときですが、しっかり汗を流すことが、明日への備えになります。短時間集中のエクササイズや、本当に時間のないときは、歩くときや座っているときに、お腹とお尻に力を込めるのも筋トレに。食事では、代謝＆発汗を促進する辛いものをどうぞ。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
移動時は、お腹とお尻に力を込めて早歩きをしましょう。前に人を見つけたら追い越し、それを続けて行って。
食事アドバイス
トウガラシ入りのメニューや、シシトウなどの辛味のある食材をどうぞ。ピリッとした味で気持ちを引き締めて。
マインドアドバイス
止まらずに動き続けることで、時間を有効利用できます。悩んで考える前に別のことをするのも１つの方法です。
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