好きな人との距離がグンと縮まる、ベッドの上の6つの行為 :MYLOHASちゃんねる: MYLOHASチャンネル(MYLOHAS)

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「タントリックセックス（タントラセックス）」って聞いたことある？

なんだか神秘的で、はかり知れないものを想像してしまいそうな言葉ですね。しかし、実は、あなたが思うほど突飛なものではありません。

「タントリックセックスとは、結果よりもプロセスにこだわる愛の育て方なのです」と、『Buddha’s Bedroom』の著者で臨床心理学者、セックスセラピストのシェリル・フレイザーさん。

フレイザーさんによると、タントリックセックスでは、フィニッシュ（オーガズム）に至るまでではなく、セックスの経験すべてを大切にします。逆説的ではありますが、プロセスをフルに楽しむことで、よりよいオーガズムにもつながるのです。

それはまたパートナーとの距離をより縮めることに。セクシュアリティの教育者で『Tantric Sex and Menopause』の共著者であるジャネット・マクギーバーさんによると、タントラに取り組むことで、パートナーともっと深いレベルで身体がつながれるようになるとのこと。

タントリックセックスとは？

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タントラの専門家として性生活についての指導に取り組み、インスティチュート・オブ・オーセンティック・タントラ・エデュケーションの創設者でもあるデビ・ワード・エリクソンさんによると、タントリックセックスの基本である「タントラ」は、インド伝統の行法。さまざまな様式や流派があり、それぞれに異なったメソッド、レッスン、テクニックがあります。

「伝統的に、タントラとは“織る”という意味」（デビさん）なのですが、もともとは特殊なヨガの技を指していました。スキルと能力を高めていくと、このヨガをセックスにも応用することができ、そこで“エネルギー”が生まれてくるのです。

それでは、いつものパートナーとの関係にタントリックセックスを取り入れる方法を、ソース・スクール・オブ・タントラ・ヨガ（ハワイ州カフルイ）のディレクター、チャールズ・ミュアさんに教えてもらいましょう。

1. ベッドルームを整える

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タントリックセックスとは一連の体験そのもの。だから雰囲気を盛り上げることは大事です。「寝室は愛の営みの場所。だから、ロマンチックな環境を整えます」（ミュアさん）

穏やかな音楽を流したり、照明を薄暗くしたり、ベッドの脇に心安らぐものや、キャンドルで照らすのもおすすめ。

「家に寝室が2つあるとすれば、一方をタントリックセックスのために使うのもいいでしょう」とミュアさん。

2. タントラ式の呼吸にトライする

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「タントリックセックスが初めてなら、“タントラユニオン呼吸法（Tantric Union Breathing）”で始めてみて」とエリクソンさん。

裸か、服を着たままで、パートナーと一緒に座るか、あるいは並んで横になります。あるいは、親密さを高めるために「ヤブヤム」と呼ばれるタントラの伝統の座り方をします。ヤブヤムとは、枕かクッションの上で足を組んだ男性（または“陽”のパートナー）と、その膝の上に座った女性（または“陰”のパートナー）で向き合って座るのです。

「それから、アイコンタクトを取り、呼吸パターンを合わせます。それぞれ約5秒間、息を吸い、止め、吐きます」とミュアさん。一緒に呼吸を遅くすることは2人の関係を高め、迷走神経（脳と身体をつなぐ脳神経の一つ）を刺激することで身体をリラックスさせるのです。