＜てんびん座＞
全体運
今週のてんびん座さんは、考えているようでいて、実は何も考えていないということが多くなるのかも。「こうしよう」という意識もせずに、感覚的に動いていく様子が伺えます。いつもなら憂うつでやりたくないと思うことでも、やるしかないからという流れのままに、自然とやり終えてしまうこともありそうです。いい意味で、苦手をフィルタリングできるときなのかもしれません。こんなときは、感覚的な心地よさにこだわってみるのもいいでしょう。運動しなくてはではなく、気持ちがいいから運動するというスタンスで、食の面でも美味しさを追求して。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
ストレッチでも激しい有酸素運動でも構いません。あなたが気持ちいいと思う運動を見つけ、心地よさを味わって。
食事アドバイス
空腹を満たすだけ、栄養を摂るだけ……という食事はNGです。美味しいもの味わって、食事を楽しみましょう。
マインドアドバイス
気づいたら作業が終わっているときは、感覚だけで動いているはず。身体に沁みついた行動の成せる技です。
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