＜かに座＞
全体運
7月といえば七夕。「涼」を感じさせる夏らしいスイーツに心を奪われそうな今週のかに座さんです。天の川をイメージさせるような美しい甘味や、日本の夏らしい水羊かんなどで、至福のひとときを満喫する様子が伺えます。グルメセンサーも高まっているので、夏バテとは無縁なのではという食欲を発揮できるでしょう。頼もしい流れにあるあなたですが、食べること以外は動きたくない気分になりがちな傾向も……。食べるばかりで動かずでは、結果は目に見えています。運動が億劫でも、マメに動くことは欠かさず、自宅での食事は野菜中心を心掛けて。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
本当は運動が1番ですが、どうしてもやる気になれないときは、掃除や片付けなどでマメに動くようにしましょう。
食事アドバイス
グルメや外食を楽しみたいときは、自宅で野菜を食べて。食べ過ぎのあとは次の食事で調整することも忘れずに！
マインドアドバイス
美味しいものを食べて、まったり過ごすときも大切です。でも、それが習慣化するとキケン！ 節度を守りましょう。
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RSS情報：https://www.mylohas.net/2019/07/193693.html
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