＜いて座＞
全体運
いつもと違うあなたになりそうないて座さんの一週間。新しい自分を発見する流れにあるのでしょう。「ここまでは絶対にやりたい」という気持ちが強く働いて、底力と集中力で根を詰めることがありそうです。自分で決めたノルマの達成は大変で、途中でやめたくなるものの、「さっきまでよりは進んでいるから、絶対に終わらせられるはずだ」という発想の転換で、見事に成し遂げられるでしょう。我慢したあとの爽快感もクセになるはず。運動もストイックに行えるときです。自分を追い込んだあとの心地よい疲れと開放感を存分に味わいましょう。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
お腹やお尻、腕や脚などに、ギュッと力を入れたまま、ゆっくりと呼吸を繰り返して脱力。これも筋トレになります。
食事アドバイス
頑張るあなたにはスタミナが欠かせません。ニンニク＆肉料理で、バイタリティーをしっかり補いましょう。
マインドアドバイス
やる前は大変に思えても、やれば出来てしまうことは意外と多いもの。達成は成功体験として心身に刻まれます。
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