＜やぎ座＞
全体運
「ザ・やぎ座さん」という一週間になりそう。それは、あなたの現実的な価値観が極みに達し、究極の答えにたどり着くような一週間です。モヤモヤが晴れてスッキリすると同時に、何かを切り捨てたことで、ペシミスティックな感覚を持つことになるかもしれません。そんなときは、終わったことは終わったことと理解して、これからのことに気持ちを向けていくようにしましょう。いつものあなたを取り戻せるはずです。心のリセットには、たくさんの汗を流す運動が◎。心身を浄化するつもりで思いきり行いましょう。サウナでの発汗もおすすめ。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
水やスポーツドリンクをしっかり補給しつつ、筋トレとエアロビなどの有酸素運動を両方行って発汗を促して。
食事アドバイス
カフェインレスのドリンクやスポーツドリンクをとり、代謝を上げる辛い系のメニューを食べて発汗に備えて。
マインドアドバイス
何かを変えてリセットするときは気持ちがついていかないことも。そんなときは心身のデトックスが効果的！
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