＜かに座＞
全体運
心が乱れがちの先週とは変わり、マイペースに穏やかな気持ちで過ごせそうな今週のかに座さんです。むしろ、マイペースすぎて、せっかくのお誘いにも関心が向かわず、自宅でのんびりしたり、好きなことをして気ままに過ごすことになりそうな流れがあります。こんなときは、自分だけのスペシャルウィークとして、ゆったり過ごしてみるのもいいかもしれません。運動もムリにやろうとせず、癒しの時間を謳歌するといいでしょう。自宅で湯船に浸かり、スパや温泉でまったりするのもありです。食事では、好きなものを中心にバランスを考えてみて。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
マッサージで身体をほぐして。コリをとることで、運動のパフォーマンスが上がり、ケガもしにくくなります。
食事アドバイス
あなたの好物を食べましょう。好物に合わせて栄養バランスを考えたフードコーデを、いくつか見つけられると◎。
マインドアドバイス
自分のことも、他人のことも、気にしたらキリがありません。ただ過ごす、あなただけの時間を満喫しましょう。
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