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今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。
家族や友人と同じものを食べているのに、自分だけが太っている、と感じる人は、食事以外からカロリーを摂っている可能性あり。
一日の食事を全部写真に撮ってみると、間食のおやつや、飲みの席でカロリーの高いおつまみなど、ちょこちょこ食べているのがわかるはず。
試しに3日間、自分が食べたものを写真に撮ってみましょう。予想以上に食べていると実感できるはずです。
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680円
『図解 食べても食べても太らない法』（三笠書房刊）
管理栄養士だから言える｢食べて、飲んで、やせる｣法。タイトルに込められたメッセージこそ、ダイエットの成功の秘訣。つまり、食事の｢量｣ではなく｢質｣を見直すだけなのです。｢肉の上手な食べ方｣｢食べても太らないおつまみ｣など、読んでいくうちに｢ムダな食欲｣が消える、目からウロコのメソッドが満載の一冊。
食習慣を見直そう
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