＜いて座＞
全体運
やる気のスイッチが入って、すぐにでも動いていこうとしそうな今週のいて座さん。先週までの考えてからの行動を通り越して、何かが吹っ切れたような様子が伺えます。体力もアップしているのでしょう。心身ともにバイタリティーが感じられるときです。この一週間でやりたいことを箇条書きにして、優先順位をつけてみましょう。同時進行の場合は、行動したあとの待ち時間で、ほかのことができるような進め方が◎。ひとつずつチェックして意欲的に動いていきましょう！ 運動と食事には、運動するときはして、食べるときは食べるというメリハリを！
＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
気持ちを切り替えてから運動するのがポイント。上の空の運動にならないように、エクササイズに集中しましょう。
食事アドバイス
食べながら何かをするのはやめましょう。一旦作業を中断し、食べるときは食べるというスタイルで。
マインドアドバイス
やる気スイッチが入っているときは、何でも進められます。片付けられる範囲で一気に終わらせてしまいましょう！
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