＜かに座＞
全体運
今週のかに座さんは、仕事や勉強をしっかりこなして、周囲からも認めてもらいたい気持ちが強まっていくのかも。人と協力してこなす作業も、少しやり方を変えるだけでより円滑に進められるようになることもあります。そんなちょっとしたところを指摘して、全体の流れを整備していくしっかり者のあなたが輝くでしょう！ とにかく頑張ろうという思いから、根を詰めてしまいそうですが、身体が悲鳴を上げるまで疲れを放置するのはいけません。体調管理も含めてきっちりいきましょう。運動は寝る前のエクササイズや起床時のヨガが◎。日課にどうぞ。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
日頃の頑張りで疲れを感じそうなときは、ムリをしての運動はNG！ 疲れる運動は休み、ストレッチを行いましょう。
食事アドバイス
食べものの消化にもパワーを使います。疲れているときは胃にやさしい食事で、身体を労わってあげましょう。
マインドアドバイス
完ぺきを目指すと精神的にも疲労します。自らにプレッシャーをかけないように、いつもの笑顔をキープして。
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