▼名前：長岡実千菜
▼年齢：35歳
▼職業：フリーランス
▼ハマっているスポーツ：ヨガ
▼競技歴：約13年
▼頻度：週1回
ヨガはどこでやっていますか？
自宅。
誰と一緒にやっていますか？
ひとりで。
ヨガを始めたきっかけは？
大学生のときにホットヨガブームがありまして、友人と一緒に興味本位でやってみたのがヨガとの出会いです。でも、ホットヨガの暑さに耐えられず……。
その後、いろいろな流派のヨガを試してみたところ、自分にはキメキメのポーズをするというよりは、身体が温まるくらいのヨガがちょうどいいということが分かって、陰ヨガとかリラックスヨガをいまでも続けています。
ヨガを始めてよかったことは？
自分の身体のバランスがわかるところです。もともといろんなスポーツをやっていたので、体幹や筋力には自信がありました。ヨガは左右均等に整えていくので、いざ始めてみると、自分の身体の左右で違いがあることに気づけました。
ヨガをはじめて変わったことは？
自分の身体と向き合うようになりました。筋肉のバランスもそうですが、その時の気持ちの変化にも気がつけるようになりましたね。
ヨガの楽しいところは？
私の中でヨガの役割はリラックス。水泳、ダンス、サーフィン、スノーボードなど、いろんなスポーツをやっているんですけど、ヨガをやるとスッキリしますし、気持ちの切り替えにもなります。
ヨガの難しいところは？
呼吸法があまりうまくできていません。思わず力んでしまって、息を止めちゃうことがあるので、そこはまだ練習が足りないですね。
ヨガをするうえでのお気に入りアイテムは？
写真のライトピンクのほか、ライトパープルとライトブルーの3色展開。seriaのポータブルラグマット5,184円（税込）ヨガマットの上に敷く「スリアのポータブルラグマット」です。汗による滑りを防いでくれるもので、洗濯機でも丸洗いできちゃうから、お手入れも簡単。
裏には滑り止めも付いているから、旅行のときは、ヨガマットの代わりに重宝しています。
ご自身の中でヨガにおける目標はありますか？
もともと身体がすごく硬いので、ヨガを通して、この先も柔軟性を保っていきたいです。また、身体を柔らかくすることだけでなく、心身ともにしなやかな女性を目指したいです。
ご自身にとって、ヨガとは？
身体の状態を教えてくれるもの。
My Favorite Sportsをもっと読む
ヨガインストラクター藤代有希さん｜My Favorite Sports vol.016
サップヨガインストラクター酒井孝子さん｜My Favorite Sports vol.010
撮影／中山実華
