今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。
元気にしてくれるはずのコーヒーが、実はストレスの原因になっているかも？ コーヒーに含まれるカフェインは、脳の疲労センサーに貼りついて一時的に疲れをブロックしてくれます。
ところが、カフェインを摂り続けると脳の疲労センサーが増えていくことがわかってきました。いったん脳の疲労センサーが増えてしまうと、脳はどんどん疲れていくのです。
リスボン大学の調査によると、脳の疲労レセプターが復旧するまでの時間は7～12日間。コーヒー好きでストレスを感じている人は、1週間のカフェイン・リセットを試してみて。
『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』（鉄人社刊）
年5000本の科学論文を読むという著者の鈴木祐さんサイエンスライター）が実践した｢本当に効くストレス対策100個｣が紹介された一冊。いずれのテクニックもハーバードやスタンフォードなどの一流研究機関が実証したものばかり。ストレス対策の｢超基本｣から効き目長持ち｢三種の神器｣、最速でイライラが激減する18の｢超時短｣メンタルトリックなど、今日から使えるテクニックが満載です。
ストレスと上手に付き合う方法
コメント
ストレスフリーに飲むのが一番さ
タバコの次はコーヒーですか
職を失ったりした時にヤケ酒する人とかもいると思うけど、ヤケではないが精神が安定しなくて毎日無意味にコーヒーを飲み続けていたなんて人もいるんじゃないかな？そうなると例え1日2杯とか制限してれば大丈夫とか思っててもまぁ蓄積されてるもんで気付かず中毒症状とコーヒー飲んでない時に鬱になるのを繰り返してズブズブに、気付いたら脱出を図るべきだが1日２日で脱出できるもんじゃないので色々覚悟をすえた方がいい...
コメントを書き込むにはログインしてください。
(ID:588745)
本を読んだだけの素人が日本人に効果があるかは分からないけど有名研究機関が実証したからとりあえずは利くだろうと思った奴を紹介した本ってことでok？