東京は、思いがけない春の訪れで、桜の開花が予想よりもだいぶ早まりました。今週末は、お花見に出かける人も多いはず。
桜のピンク色からパワーをもらおう
そこで今年は、ただ単に桜を眺めるだけではなく、桜のピンクの色のパワーをお裾分けしてもらいましょう！ その方法は「カラーブリージング」という方法。
カラーブリージングとはカラーセラピーのワークのひとつ。色をイメージして深い呼吸をすることで、その色が持つパワーを体の中に取り込むというもの。たとえば、前向きに行動するエネルギーが欲しい時には赤をイメージして呼吸したり、冷静になりたい時には青をイメージして呼吸したりすることで、色のパワーがあなたをサポートしてくれます。
桜の花で日本中がピンクのエネルギーに満たされるこの時期には、そのピンク色のパワーを体に思いっきり取り込むと、うれしい効果が期待できます！ ピンク色をイメージした呼吸を繰り返すと、お肌がきれいになったり、若返ったりするという説があるんですよ。また、ピンクは愛とやさしさの色なので、恋愛運アップにもおすすめです！
カラーブリージングのやり方
（1）リラックスした状態で桜の花を見る
（2）体の中に溜まっている悪いものを出すイメージで息を吐き出す
（3）空気が桜のピンク色に染まっているとイメージしながら、鼻から息を吸い込み、おへその下に空気を送るような感覚で腹式呼吸を行う。息を吸い込んだ時に一旦息を止め、ピンク色が体中の細胞の隅々までめぐっているとイメージしてから、いらなくなったものを体の外にすべて出すように息を吐き出す
（4）体の中がピンク色で満たされたと感じ、気持ちよくなるまで（1）〜（3）を繰り返す
公園でお花見の合間に行ってもいいし、通勤途中に桜の木の下を通った瞬間に行っても◎。満員電車に揺られながら、窓の外の桜の木を見ながらだってできてしまいます！ カラーブリージングは毎日行うとさらに効果的なので、桜が散ってしまった後には、頭の中でピンク色を思い浮かべるだけでもOKです。
「うまくできているかしら？」などと考えず、ただただピンク色を体中で感じるだけでも、きっといい変化をもたらしてくれるはずです！
［美しくなるカラーブリージング‐美容と若返りと健康を実現する色の呼吸法］
photo by Thinkstock／Getty Images
（中澤小百合）
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