お疲れ顔を解消したい時の「ぬくぬくのポーズ」 #30日間の顔ヨガ

今日のポーズ：ぬくぬくのポーズ

やり方

1．手のひらが熱くなるまで、両手のひらをこすり合わせる。

2．顔から手を少し離して、手の熱を顔に伝える。手を移動して顔にまんべんなく熱が伝わるように。

3．顔がポカポカするまで数回行う。

「ぬくぬくのポーズ」は何に効く？

顔の疲れ解消に効くポーズ。眠る前に行うと、顔も心もリラックスできます。

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監修／顔ヨガ協会インターナショナル