今日のポーズ：はにわの顔

やり方

1．「え」の口で口角を上げて、唇を口の中に巻き込む。

2．口の形はそのままで、目線だけ上に向けて天井を見る。ほほがストレッチされるのを感じて10秒キープ。2～3回行う。

「はにわの顔」は何に効く？

目の下の下眼瞼筋をストレッチして刺激を与えることで、目の下のむくみ、たるみなどを解消するポーズ。同時にほほの筋肉も引き上げるので、口角アップやほほのリフトアップにも効果的です。

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監修／顔ヨガ協会インターナショナル

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