明るい顔になる「ありがとうスマイル」 #30日間の顔ヨガ

今日のポーズ：ありがとうスマイル

やり方

1．声に出しながら行います。口を大きく開けて、あ～。

2．口角を横に引いて、り～。

3．口を大きく開けて、が～。

4．鼻の下を伸ばして口をすぼめ、と～。

5．唇を丸く突き出して、う～。

6．口角を上げて「え」の口で、スマイル。2カウントずつ3回行う

「ありがとうスマイル」は何に効く？

顔全体のストレッチや血行アップに効果的。つやっとした顔に導くポーズです。

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監修／顔ヨガ協会インターナショナル