ストレス解消に「ライオンの顔」 #30日間の顔ヨガ

2018/09/11(火) 10:30

今日のポーズ：ライオンの顔

1．鼻から大きく息を吸い、舌を下に向けて出しながら、口から息を吐く。息を吐く時にストレスを全部吐き出すように「わぁ～」と声に出してもよい。

2．息を吐き切ったら、舌を戻して、大きく深呼吸。3～5回程度、すっきりするまで行う。

舌を出して息を吐き切ることで、内臓を刺激。デトックスやむくみ解消、ストレス解消に効果的です。

RSS情報：https://www.mylohas.net/2018/09/174529face_yoga11.html

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