顔を引き上げたい時の「こめかみストレッチ」 #30日間の顔ヨガ

今日のポーズ：こめかみストレッチ

やり方

1．右手でこめかみの少し下から斜め後ろに引っ張る。ほうれい線が消えて、目尻が上がるように。

2．頭を倒して、口角から斜め下に舌を長く出し、口から息を「はぁ～っ」と吐く。舌を出したまま、鼻から息を吸って、口から息を吐くを3回繰り返す。反対側も同様に行い、2～3セット繰り返す。下がっている方の顔を1～2セット多めに行う。

「こめかみストレッチ」は何に効く？

顔のサイドの筋肉に、リフトアップした状態を形状記憶させるポーズ。顔全体のリフトアップをしたい時や、ほうれい線を解消したい人に。

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監修／顔ヨガ協会インターナショナル