デスクに鎮座するビタミンC｜30日間の夏コレ #15

ビタミンCのサプリメント

サプリメントは、ヘビーユースしているオーガニック系通販サイト「iHerb」で購入するのがマイルール。オメガ3、マルチビタミン、鉄分など、定番のものを通年飲んでいますが、夏はやはりビタミンCがマスト。 海やプール、音楽フェスなど、夏の屋外でのイベントごとがことごとく大好きなので、紫外線対策や疲労対策などさまざまな観点から、ビタミンCは欠かさず摂っています。ちなみに、ポジティブ栄養学の連載にも記述がありますが、「ビタミンCは水溶性で短時間で体外に出てしまうので、こまめにとるのがコツ」とのこと。

一粒に500mg配合のCalifornia Gold Nutrition「Gold C」を、1日に3～4回ほどに分けて飲んでいます。

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