1年以上セックスをしていません。女としてなんだか不安になります……

最近、結構この悩みを抱えた女性が多いと思います。

いまは、女性だけじゃなく男性もそうかも。仕事を持って自立した人が多くなればなるほど、恋愛は二の次になりやすい……。

でも、パートナーがいるのにセックスレスの人もいまではザラ。

長く付き合ったり、子供が生まれたりすると、だんだんと男女の関係になれなくなっちゃうんだと思います。じつは私自身、危ないな、と思った時期があります（笑）

以前、60代の素敵な女医さんにお会いしたとき「若さと美しさの秘訣は？」と聞いたところ「メイクラブすること」と即答されました。一瞬ビックリしましたが、心底真面目に彼女がそう言っていることを理解し合点がいきました。
人間の三大欲求「食欲・性欲・睡眠欲」を満たすことは、ウェルネスにとって非常に重要なことなのです。「性欲」を満たすことは、生理学的に見ても多くのホルモンが分泌し、自律神経が調整され、免疫力が高まったりと、心身の健全性を保つ役割があります。

逆に、あまりに性欲を抑え込んでしまうと、ストレスに弱く乾いたカラダになり、体内の癒着も起こりやすく美容的にも好ましくありません。

ただ、必ずしも性欲を満たす＝オーガズムや射精ということではなく「性的な感受性を刺激する」という点が大切。

いまはパートナーがいない、という方でも性的感受性を高めることはできます。メンタル的には憧れを見つけてトキメクのも良いでしょう！（アイドルでもなんでも）さらに、お風呂に入りながらできる、とっておきの方法をご紹介します。

◆「感じる体」を作る！バスタイムの過ごし方
香りの良いボディミルクを、目を閉じてゆっくりと全身に塗ってみましょう。香りと、指の滑る感触を感じて、体のどこに性感帯があるのかひとつひとつ見つけていくのです。

「感じる体」を作ることは、キレイを作ること、と思ってその時間を楽しんでみてください！

photo by Thinkstock／Getty Images

◆2級アドバイザー資格申し込み受付中！
受付締切　：2012年12月7日（金）
試験実施日：2013年2月17（日）
詳しくはこちら>>

text by 岸紅子（NPO法人日本ホリスティックビューティ協会代表理事）
―――――――――――――――――――――――――――――――――――
大学時代にホリスティック医療と出会い、多くの代替療法を研究。美容家としていち早く、ホリスティック(包括的)ビューティのメッセージを発信し、NPO法人日本ホリスティックビューティ協会を設立。2010年秋から「ホリスティックビューティ検定」開始。トークショーをはじめ、雑誌・WEB・新聞・テレビ・ラジオなど、多くのメディアでも活躍中。
オフィシャルブログ>>
NPO法人日本ホリスティックビューティ協会サイト>>

■あわせて読みたい
・最近、うぶ毛が濃くなりヒゲのようになってきた!?　これってもしかして「オス化」？
・30代からのカラダの不調をすっきり解消！　ホリスティックビューティとは？