健康状態を知らせる手がかりを見逃さない
ちっとも恥ずかしいことはありません。ウンチは健康全般を知る手がかりで、何かおかしい場合には教えてくれる、まさに先生。「排便は身体の中の様々なプロセスの結果」と、カリフォルニア州ファウンテンバレーにあるオレンジコースト記念医療センターの消化器専門医、アシュカン・ファルハーディーさん（メモリアルケア医療グループ消化器疾患プロジェクトディレクター）。ウンチはすべて知っている！
もちろん、何を食べたか、具合の悪さなどで、いつものウンチもさまざま。変な状態が続くようならば、医師に診てもらうのです。
下痢が続いている
「だれでも下痢をすることはありますが、数カ月にわたって週に3回以上下痢をしている場合は、どこかがおかしいというサイン」とファルハーディーさん。食べ物のせい、あるいはストレスのせいかもしれませんし、慢性の潰瘍性大腸炎といった深刻な事態も考えられます。
便が赤い
最近ビーツを食べたのでなければ（やはり便が赤くなります）、大腸や肛門から血が出ている可能性。やはり急いで医師に診てもらうことになります。マサチューセッツ総合病院の消化器科専門医、カイル・ストーラーさんの説明です。
便がタール状で黒い
正常でも便の色は変化しますが、黒い便も腸からの出血をうかがわせる赤信号です、とストーラーさん（黒い便は過去の出血を意味し、赤い便はもっと最近の出血になります）。ストーラーさんによると、黒い便は潰瘍やガン、あるいは消化管の炎症である憩室炎などのサインです。 腸の調子がおかしかったら、ヨガの「猫と牛のポーズ」を。
便の色が白っぽいか粘土色（灰白色）
便が黄色っぽくなるのは食べたもののせいと考えられますが、白っぽい、あるいは粘土色（灰白色）であれば、肝臓で作られた胆汁を腸まで運ぶ「胆管」が詰まっているサインの可能性とストーラーさん。胆汁は肝臓で作られて胆のうにたまり、腸に注ぎ込まれて脂肪を溶かす役に立ちます。ですから、正しく働いていないとすれば問題です。
排便のときに痛みがある
ストーラーさんによると、この原因はいわゆるいぼ痔、または肛門の皮膚が切れたための切れ痔など。「痔はとても痛くて、腸がガラスで傷つけられる感覚」（ストーラーさん）。便を軟らかくする薬を使ったり、お湯につかったりすると楽チンに。もちろん医師に相談する選択肢も忘れずに。
Korin Miller for Womenshealthmag.com/6 Signs You Should See A Poop Doctor ASAP
